一番簡単な健康法!!

一番簡単な健康法!!

1番簡単な健康法。
【旬の食べ物を頂くこと】

自然とその時期になる食べ物には
その季節のカラダに不足してるものを補ってくれる万能食材。

夏野菜にも夏の役目。

キュウリには
利尿作用で体の温度を下げてくれたり、

トマトは
喉の渇きを潤してくらたり、

ピーマンは
メラニンの生成を防いでくれるので
ガッツリ日焼けするワタシはピーマン必須ですw

いまわが家の庭には
赤紫蘇がワサワサとなってます。

4歳のムスメと
【美味しいジュースを作るぞ‼️大作戦】

大作戦‼️って言うと楽しそうに聞こえるのかノリノリになりますw

ハサミでとって、
しっかり洗い(虫がね💦)、
葉っぱをむしる!!
ここまでが下準備!!

①2リットルお湯を沸かし
赤しそを300グラム、5分煮出します。

②紫蘇を絞って、濾します

③砂糖を200gいれて溶かす。
↑クックパッドには300〜800グラムって書いてあるけど怖くて入れれません💦

④火を止めてクエン酸を25グラム
↑これでキレイな赤色に✨

いや〜ジュース作るって大変!!
そして普通のジュースの砂糖の量こわい!!って思います💦

冷やして、実食❤️
一緒に作った感のある
赤紫蘇ジュースは格段に美味しい❤️

我が家では
カキ氷にかけたりって言いたいけど
面倒なので水で飲みます✨

夏バテ予防、疲労回復、
そして赤いから見た目でテンション上がります(●´ڡ`●)

いまは1年中きゅうりが食べれる時代ですが、夏のキュウリは甘いんですよ✨

旬の食べ物をカラダに取り入れてみてくださいね😊

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