人気の連載企画！おっぱい先生こと、バスト専門サロン『est.seed』代表の油小路 彩さんより「自信のもてるバストづくり講習」をしていただきます。バストを残しながら！育てながら！ダイエットの成功までをサポートしてくれますよ。
今回は、「育乳を阻む」と言われている骨盤の歪みについてのお話です。
実は、日本人の約9割のかたは骨盤が歪んでいると言われています。
骨盤が歪むと、体にいろんな悪影響があるのですが、
その中の一つとして挙げられるのが
【育乳を阻む】ということです🥺
▼骨盤が歪んでいると出やすい症状がこちら
・偏頭痛・肩こり・巻き肩・ぽっこりお腹・便秘・生理痛・足のむくみ・O脚やX脚・更年期障害・自律神経神経失調症・冷え性
そして、育乳中に骨盤がずれていると致命的になるのが
【女性ホルモンが上手く機能しなくなる】
ということ！
子宮は、骨盤から靭帯で宙づりにされていますが、
骨盤の歪みにより、靭帯は、歪み方によって引っ張られたり、
逆に縮んでしまったりします。
これが強い生理痛や不妊を引き起こす要因となってしまう、、
なんてことも🥺
逆に骨盤の歪みを矯正すると
・基礎代謝が上がる
・血行が良くなる
・冷えやむくみがなくなり、女性ホルモンが活性化する
・ホルモンバランス改善により自律神経が整う
・血液に乗って、栄養素も女性ホルモンも循環する
▼▽▼
バストアップ♡
◎まずはこれを“やめて”みよう！
・足を組む
・バックをいつも同じ手で持つ
・片足に重心をかけて立つ
・頬杖をつく
・台や机に寄りかかって立つ
・お姉さん座りをする
◎歪みを解消するためにお尻の凝りを解しましょう！
【お尻の筋肉を緩めるストレッチ♪】
・寝転がって左の太ももを両手で包み込み、
左太太ももの上に右足をのせて、
お尻の筋肉が伸びているところで
10～15秒キープし、反対の足も同様に行う。
【筋膜ローラー】
・ローラーがお家にある場合は
お尻全体がほぐれる様に上下に動かしながらほぐしてくださいね！
ぜひ♡
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