昨日の夜は八女の円福寺でルーシーダットン。
湿度が高くてむくみまくり、足首から先が冷え冷え・・・
一日バタバタしてたので、呼吸も浅く、疲れていたので休もうかな、と思ったけれど、こんな時ほど行ったほうが良いな・・・と思って参加しました。
★ゆきえ先生
結果、大正解！！
やっぱり回を重ねるごとに呼吸が使えてきているのか、滝汗ダラダラで体幹を刺激できるようになってきたし、終わった後の手足の先までポカポカ血めぐりを感じることが出来ました。
ゆきえ先生からも「肩が落ちてきた」と言われ、そういえば、首の後ろあたりが詰まったような重さが最近無いな・・・！と発見。
首肩周りがスッキリしてきました。
翌日の今日も、一日走り回っていましたが、元気元気。
もはや「ゆきえ先生に会わないと息が出来ない・・・！」ってくらい、欠かせない存在です。笑
実際ほんっとすぐに呼吸が浅くなります。車の運転中も深呼吸を心がけたいと思います！
★円福寺の住職（カレーマニア）のチャイがとっても美味しい。
★来月はインスタライブらしい。
別名「タイ式ヨガ」と言われるルーシーダットンは自分で自分の体を整える「自己整体法」です。独特の呼吸法で身体の内側から血流を促し代謝を上げて健康でしなやかな体を目指します。
ゆるやかなポーズが多く、呼吸をしっかり意識する事が出来る...
